Apprenez des techniques d’autohypnose simples et efficaces pour mieux gérer le stress, l’anxiété et les tensions du quotidien, avec l’accompagnement d’un hypnothérapeute certifié.
L’autohypnose est une technique qui vous permet d’atteindre par vous-même un état de conscience modifié, proche de celui obtenu lors d’une séance d’hypnothérapie classique, mais de façon autonome. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de perdre le contrôle : c’est au contraire un outil qui vous permet de reprendre la main sur vos émotions, vos pensées et vos réactions face aux situations stressantes.
au quotidien, avant un événement important ou dans une période difficile
en apaisant les ruminations et les tensions avant le coucher
en complément d’un suivi médical
Accédez à vos fichiers d’enregistrement d’autohypnose personnalisés pour poursuivre votre accompagnement à domicile. Ces enregistrements vous permettent de renforcer les bénéfices de vos séances et de pratiquer en toute autonomie.
Fichier d'enregistrement hypnose
Enregistrement d'hypnose générale pour la relaxation et le bien-être
Fichier d'enregistrement encouragement tabac
Enregistrement de renforcement pour le sevrage tabagique
Fichier d'enregistrement renforcement AGV
Enregistrement de renforcement pour l'Anneau Gastrique Virtuel
Comment utiliser ces enregistrements ?
Choisissez un moment de la journée où vous ne serez pas dérangé(e). Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
Pour une meilleure expérience, écoutez l’enregistrement avec un casque ou des écouteurs pour vous isoler des bruits extérieurs.
Pour de meilleurs résultats, écoutez votre enregistrement quotidiennement ou selon les recommandations de votre thérapeute.
Les effets de l’autohypnose se renforcent avec la pratique régulière. Soyez patient(e) et bienveillant(e) envers vous-même.
Les enregistrements d’autohypnose sont fournis après votre séance en cabinet à Colmar ou votre consultation à Lauw. Prenez rendez-vous pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et recevoir vos enregistrements.
Non, avec un accompagnement adapté, la plupart des personnes parviennent à atteindre un état d’autohypnose en quelques séances seulement. C’est une technique accessible à tous, sans prérequis particulier.
Elle est un excellent complément pour gérer le stress et les tensions au quotidien, mais elle ne remplace pas un accompagnement thérapeutique en cas de difficulté psychologique plus profonde.
Oui, c’est justement tout l’intérêt : une fois la technique maîtrisée, vous pouvez la pratiquer chez vous, au travail, ou dans n’importe quelle situation où vous en ressentez le besoin.
